Йога в гамаках

ЙОГА В ГАМАКАХ 
(или антигравитационная йога) – это инновационная методика органично объединила классическую йогу и возможность свободно парить в воздухе на расстоянии метра над полом. 
В результате переноса занятий в трехмёрное воздушное пространство, вы получаете возможность быстрее освоить сложные асаны, связанные с растяжками и грудными прогибами. Во время занятий происходит не просто уход от границ в пространстве — расширяются границы возможного вашего тела. 
Йога в гамаках является полной релаксацией нервной системы. Гамак позволяет без особых усилий освободить эти зоны хронической усталости в нашем теле, дать почувствовать свободу в мышцах, суставах и во всем теле. Техникой йоги в гамаках достигается красивая осанка, гибкость позвоночника и подвижность суставов не через напряжение, а через расслабление. 
У антигравитационной йоги есть большое количество преимуществ. Вот только не-сколько из них: 
- укрепление верхней и нижней части тела; 
- расслабляющий и успокаивающий эффект; 
- снижения нагрузки на позвоночник, исправление его дефектов; 
- приобретение тонуса всех мышц, улучшение растяжки;
- существенное улучшение физической формы уже через несколько упражнений;
- занятия в непосредственной, игровой форме, не вызывающие переутомления;
- развитие ловкости, равновесия и гибкости;
- улучшение растяжки;
- повышение уверенности в себе и собственных силах;
- избавление от стресса, невроза и плохого настроения.
Йога на гамаках не рекомендована людям с высоким кровяным давлением, злокачественными образованиями, глаукомой и некоторыми другими заболеваниями, поэтому перед тем как записываться на занятия, обязательно нужно посетить врача. Однако, благодаря гамаку, она доступна даже людям с ограниченными физическими возможностями.
Йогой в гамаках необходимо заниматься исключительно на голодный желудок, ведь в комплекс упражнений входит переворачивание на гамаке на живот. Неподготовленные люди, вероятнее всего в первое время будут страдать от болей в мышцах рук и ног, но со временем это пройдет.