Port De Bras

Дорогие друзья!
В новом фитнес-сезоне – новое направление групповых программ - Port De Bras . Начало занятий 5 сентября. Проводится только в утренние часы в 09-00 понедельник, среду и пятницу. 
Занятия ведет сертифицированный инструктор групповых 
программ – Юлиана Калентьева. 

Коротко о новом направлении: 
Главная особенность Port De Bras в том, что это универсальная комбинированная программа занятий, включающая в себя элементы хореографии, йоги, пилатеса, стретчинга и функционального тренинга. 
Кому подходит и что дает Порт дэ бра ? 

Создатель методики утверждает, что для занятий нет противопоказаний. 
1. В отличие от чистой аэробики, где идет большая нагрузка на суставы, в Порт дэ бра отсутствуют прыжки, что делает его подходящим людям с про-блемами суставов и позвоночника. 
2. Порт дэ бра — очень пластичное по форме направление. Упражнения начинаются с базовых движений, которые могут повторить неподготовлен-ные к физическим нагрузкам люди. Новичкам, которые до того не занима-лись спортом, можно смело записываться на Порт дэ бра, не боясь, что что-то не будет получаться. 
3. Также годится Порт дэ бра для людей, активно занимающихся спор-том, базовые упражнения для которых дополняются другими, более труд-ными заданиями. Например, для тренированных можно добавить силовые нагрузки, что будет способствовать укреплению и «подсушиванию» мышц, улучшению рельефности. 
4. Хорош Порт дэ бра для желающих похудеть. Ноги, зона пресса и спина (где имеют обыкновение накапливаться жировые отложения) – все это область воздействия Порт дэ бра. За одно занятие сжигается в среднем до 450-ти килокалорий. Если тренировки соединить со щадящей диетой, эффект не заставит себя долго ждать. Кроме того, женщины, даже пышечки, занима-ясь Порт дэ бра, быстро начнут получать удовольствие от осознания собст-венной пластичности и грациозности. 
5. Подходит данное направление для желающих улучшить свою осанку и пластику: уже после первых занятий меняется походка, осанка приобрета-ет горделивую выправку, движения становятся плавными. 
Кроме того, занятия Порт дэ бра благотворно влияют на психологическое со-стояние: снимают стресс, действуют расслабляющее, дарят чувство удовлетворения. 

С уважением, администрация фитнес центра «Sport club».