МЫ НАЧИНАЕМ ЗАНЯТИЯ POLE DANCE

Дорогие друзья!
УЖЕ С 20 СЕНТЯБРЯ ПОСЛЕ ЛЕТНЕГО ПЕРЕРЫВА МЫ НАЧИНАЕМ ЗАНЯТИЯ POLE DANCE (вторник, четверг 20-00). Занятия ведет руководитель Dance group EXTREME, неподражаемая Александра Филоненко!
Подробнее о направлении:
Занятия Pole Dance (танцы на пилоне) сочетают в себе три аспекта: танец, фитнес и эротический аспект.
В нашем клубе проходят занятия фитнесом и танцами на пилоне. Несмотря на то, что на первый взгляд, в этом виде мастерства преобладает эстетический фактор, для выполнения различных элементов на шесте, требуется специальная физическая подготовка.
Pole Dance, как вид фитнеса – это группа упражнений направленная на развития гибкости, координации и различных групп мышц. Особое внимание уделяется развитию мышц бёдер, спины, рук, как в прочем и всех прочих групп мышц.
Занятия у нас проходят небольшими группами, где каждый участник может заниматься на своём пилоне, отрабатывая свои собственные движения, под руководством опытного тренера.
Урок Pole Dance состоит из следующих компонентов:
- разминка и растяжка (стретчинг), в том числе растяжка на шпагат, подготовка мышц к интенсивной физической нагрузке;
- постановка правильного шага дефиле, освоение азов обращения с шестом (пилоном);
- изучение танцевальных движений:
- в "нижнем ярусе" (танец в партере, т.е. на полу);
- в "среднем ярус" (крутки, вращения на шесте);
- в "верхнем ярусе" (трюки, перевернутые элементы, шестовая акробатика);
- элементы стрип-пластики, исполняемые возле шеста;

- изучение "связок" (танцевальных комбинаций), плавных переходов из одного движения в другое, постановка танцев под модные мелодии.