Зумба

Зумба

Зумба (Zumba) – это танцевальный фитнес-класс в стиле Латино, подходящий людям с любым уровнем физической подготовки! На занятиях зумба фитнес-тренировка превращается в энергичные танцы, веселье и общение, и при этом сохраняется ее эффективность.  

Преимущества:

Главное преимущество зумба фитнеса – это его великолепная мотивация к занятиям спортом. В силу того, что зумба тренировка танцевальная, она не несет в себе отпечатка силовой нагрузки и скуки от множественных подходов к одному и тому же упражнению, как в классическом фитнесе.

возможность поддерживать свое тело в тонусе благодаря интенсивной нагрузке на все основные группы мышц;
параллельную кардиотренировку, ведь зумба фитнес наполнен всевозможными прыжками, которые сделают ваше сердце более выносливым;
возможность получить эмоциональную разрядку во время зажигательного танца и зарядиться хорошим настроением;
ни с чем несравнимое раскрепощение, которое дарит танец, и повышение самооценки, что, в конечном счете, сделает вас более уверенным в себе человеком и более успешным;
обретение танцевальных навыков под руководством опытного тренера, которые будут полезны на любой танцевальной площадке;
возможность завести новые знакомства с людьми, которые также любят танцевать.

Противопоказания:

зумба противопоказана людям с тяжелыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
гипертония;
тяжелые  заболевания опорно-двигательной системы и костей;
послеоперационный период;