X-cross

Тренировка X-cross – уникальное фитнес-направление, разработанное опытными тренерами Extreme Fitness. Тренировка X-cross – занятие высокой интенсивности, это работа на результат, на максимальную проработку физических данных. Она объединяет в себе элементы разных направлений фитнеса и помогает развивать практически все важные характеристики здорового и сильного тела. Упражнения X-cross направлены на гармонизацию физических показателей. Здесь можно получить недостающие навыки при занятиях другим фитнесом.

Это новое направление фитнеса нельзя отнести непосредственно к кардионагрузкам, так как в X-cross кардио проходит одновременно с силовым тренингом. Разумеется, это обеспечивает мощный расход калорий и помогает похудеть в кратчайшие сроки.

На что направлен (эффект):

Восемь основных физических навыков, каждый из которых развивает X-cross:

· Кардиореспираторная выносливость;

· Мышечная выносливость;

· Сила;

· Гибкость;

· Мощность;

· Скорость;

· Координация;

· Ловкость;

· Баланс

Класс X-cross подходит как для подготовленных, так и для начинающих заниматься фитнесом, так как вес оборудования и темп тренировки определяется самим клиентом.