Проведение семинаров по боевым искусствам

Время проведения семинара 2 (два) астрономических часа. Семинар подразделяется на подготовительную часть – 10 минут, основную часть – 90 минут, заключительную часть (ответы на вопросы, демонстрация техники действий, разбор ошибок…)15 минут. Предусмотрен перерыв 5 минут после первого часа семинара.

Темы семинаров.

  1. Страховка при падениях. (Прикладная и борцовская). Удары коленом. Базовая акробатика.
  2. Стойки, передвижения, повороты. Преодоление препятствий. Удары локтем. Нырки и скручивания от ударов.
  3. Удары руками. Защита от ударов руками. Заваливание противника со спины.
  4. Удары ногами. Защита от ударов ногами. Задняя подножка. Боковая подножка.
  5. Связки ударов. Простые, сложные. Броски с захватом за ноги.
  6. Глубокое изучение защиты (руками, ногами, туловищем), комплексная защита. Удары в захватах.
  7. Удары ногами в прыжках (прыжки, рывки, перескоки, вертушки). Боковой удар кулаком.
  8. Броски (силовые, технические). Добивание противника, находящегося в положении лёжа.
  9. Освобождение от захватов, освобождение с выведением из равновесия. Толчковой удар ногой с разворота.
  10. Освобождение от захватов с ударами и бросками. Доведение технического действия до завершения. Бросок с захватом за шею.
  11. Нестандартные формы ведения боя (пьяница, у стены, с использованием предметов и местности, взгляда, голоса…)
  12. Атака противника, находящегося сбоку, со спины. Удар шлагбаум.
  13. Подсечки. Заваливания с захватом за лицо.  Болевые и удушающие приемы. Удар кулак-молот.
  14. Защита в положении сидя, лёжа. Защита лёжа и сидя с переходом в атаку. Удары ребром ладони.
  15. Уличный бой. Тактика боя на улице с несколькими противниками. (Передвижения, обстановка, предметы, использование естественных преград…) Толчковые удары ногами в трех направлениях.
  16. Мгновенная оценка ситуации. Работа периферического зрения. Удары ногами и руками в сторону. Бросок с зашагиванием за противника. Освобождения от захвата за ноги.
  17. Воздействие на уязвимые зоны (нажимы, заломы, удары, скручивания). Удары ногами в голень, по стопе. Бросок с захватом за ногу.
  18. Атака ножом. Защита от ударов ножом. Защита бросками при захвате за шею.
  19. Атака палкой. Защита от ударов палкой. Защита от захватов ударами стопой.
  20. Обучение работе с оружием. Сухая стрельба из пистолета для начинающих, работа в движении. Чувство дистанции. Уходы с линии атаки.