KROSSфитнес, X-CROSS (от 10 лет)
Тренировка X-cross – уникальное фитнес-направление, разработанное опытными тренерами Extreme Fitness. Тренировка X-cross – занятие высокой интенсивности, это работа на результат, на максимальную проработку физических данных. Она объединяет в себе элементы разных направлений фитнеса и помогает развить практически все важные характеристики здорового и сильного тела. Упражнения X-cross направлены на гармонизацию физических показателей. Здесь можно получить недостающие навыки при занятиях другими видами фитнеса. Это новое направление фитнеса нельзя отнести непосредственно к кардио-нагрузкам, так как в X-cross кардио проходит одновременно с силовым тренингом. Разумеется, это обеспечивает мощный расход калорий и помогает похудеть в кратчайшие сроки.
Восемь основных физических навыков, которые развиваются на X-cross:
• Кардиореспираторная выносливость;
• Мышечная выносливость;
• Сила;
• Гибкость;
• Мощность;
• Скорость;
• Координация;
• Ловкость;
• Баланс
Класс X-cross подходит как для подготовленных, так и для начинающих заниматься фитнесом, так как вес оборудования и темп тренировки определяется самим клиентом.,