Тренажерный зал

Тренажерный зал – это идеальное место для тех, кто хочет повысить мышечный тонус, приобрести правильную осанку и подтянутую фигуру. Занятия в тренажерном зале способствуют повышению выносливости, оздоровлению сердечно – сосудистой и дыхательной систем. Традиционно занятия в тренажерном зале считаются самым эффективным средством коррекции фигуры. Использование тренажеров позволяет избирательно воздействовать на отдельные мышцы и мышечные группы, и тем самым наиболее быстро достигать поставленной цели.

Современный тренажерный зал фитнес центра «Sport club», занимающий площадь более 600кв.м., укомплектован современным оборудованием от ведущих производителей и представлен отдельными зонами для тренировок разного вида. 

Тренировка на тренажерах абсолютно безопасна, так как все они сконструированы таким образом, что на них может заниматься человек практически любого уровня подготовленности. Правильно составленная программа занятий в тренажерном зале в сочетании с поставленной техникой упражнений позволит быстро привести мышцы в тонус, а также скорректировать фигуру. 

Если вы желаете получить реальный результат – уменьшить некоторые объёмы или нарастить мышечную массу в определенных частях тела, лучший способ обратиться к специалисту, который, учитывая ваши цели, тренировочный процесс, особенности организма, ваши привычки и пристрастия, составит индивидуальный план питания. Другими словами это будет диета подобранная исключительно для вас. 

Ни в коем случае не рекомендуем делать этого самостоятельно, т.к. жировая клетка существует для того, чтобы накапливать жир и слишком низкокалорийные и однообразные диеты вызовут обратный эффект – вес либо не будет снижаться, либо будет снижаться не за счёт жировой прослойки, а за счёт мышечной массы, что со временем приведёт к первичным формам тела. 

В тренажерном зале все время находится дежурный тренер, который проведет для Вас вводный инструктаж,  поможет сориентироваться в тренажерном зале, даст профессиональный совет, а также подстрахует при тренировке с предельным весом.
Заниматься в тренажерном зале можно самостоятельно, а также с тренером - в группе или персонально.

КАРДИОЗОНА

Занятия на кардиотренажерах   необходимы для разогрева перед любой тренировкой. Кардиотренировка предназначена для: укрепления сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата, улучшения работы и увеличения объема наших легких. Что это дает? В первую очередь повышает адаптационные возможности организма к постоянно меняющимся условиям внешней среды. Во вторую очередь способствует уменьшению жировых отложений. Что, в конечном итоге, увеличивает продолжительность жизни. Практически все кардио тренажеры в нашем фитнес центре оборудованы сенсорами контроля частоты пульса (что очень важно для самоконтроля нагрузки), а также программами для самостоятельного тренинга различной направленности, с учётом индивидуальных особенностей (возраст, вес, рекомендации по ЧСС нагрузке). Кардиолиния нашего зала представлена следующими видами тренажеров: беговые дорожки с системой амортизации бегового полотна, удачное сочетание инновационных технологий, эргономичного дизайна, удобства в эксплуатации; эллиптический тренажеры, которые буквально вносят коррективы в законы гравитации. 

ЗОНА СИЛОВОГО ТРЕНИНГА

Здесь созданы все условия для комплексной тренировки, направленной на развитие силы и выносливость, набор мышечной массы и, при определенной методике занятий, уменьшение веса.

Зона блочных тренажеров укомплектована таким образом, чтобы дать Вам возможность тренировать все мышцы Вашего тела и проработать каждую группу мышц отдельно. Тренажеры позволяют регулировать (уменьшать/увеличивать) диапазон амплитуды движений в упражнении, имеют оптимальную конструкцию с точки зрения биомеханики, что удовлетворит требования новичков, людей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата, а также спортсменов соревновательного уровня

ЗОНА СВОБОДНОГО ВЕСА (ПАУЭРЛИФТИНГ)

Специальная зона для тех, кто работает над увеличением своих силовых показателей. Здесь есть все необходимое оборудование для выполнения силовых упражнений: приседания со штангой, жим штанги лежа, становая тяга (мертвая тяга) и другие.
Зона свободных весов представлена широким гантельным рядом от 2,5 до 50 кг, с шагом через каждые 2,5 кг.,  штанг, грифов, укомплектованных большим количеством блинов разного веса. 

Как правило, для безопасной тренировки в зале свободных весов требуется помощь страхующего, которую может обеспечить дежурный инструктор или персональный тренер во время индивидуального занятия.