Правила по технике безопасности
Правила по технике безопасности
на занятиях в фитнес центре "Sport-club"
В целях создания более безопасных и комфортных условий для тренировок, просим Вас внимательно ознакомиться с данными правилами и придерживаться их.
- Нахождение на территории тренажерного и фитнес залов допускается только в присутствии дежурного инструктора строго в установленное время работы залов.
- Приступать к занятиям в зале можно только после ознакомления с настоящими правилами техники безопасности и вводного инструктажа инструктора. Во избежание травм, перед началом занятий необходимо ознакомиться с правилами пользования нужным Вам тренажером (у дежурного или персонального тренера) и строго следовать правилам безопасности на занятиях в Фитнес центре.
- Запрещено использовать неисправное оборудование и принимать самостоятельные меры к его ремонту. В данной ситуации обратитесь к дежурному инструктору тренажерного зала для подбора альтернативной замены. О случаях неисправности оборудования необходимо информировать дежурных инструкторов тренажерного зала.
- В целях обеспечения безопасности Клиентов к самостоятельным занятиям в тренажерном зале допускаются лица не моложе 16 лет. Несовершеннолетние дети от 14 лет допускаются к занятиям только с персональным инструктором или родителем.
- При выполнении любых упражнений запрещено опираться о зеркала и стеклянные проемы тренажерного зала. Также не рекомендуется выполнение любых упражнений, находясь ближе 1 метра от зеркал и стеклянных проемов.
- Во избежание травм при выполнении любых упражнений в тренажерном зале не рекомендуется отвлекаться на звонки по мобильному телефону, оклики, разговоры и т.п. Предварительно закончите упражнение, установите свободный вес или тренажер в исходное положение и только после этого переключайте свое внимание.
- Во время пауз отдыха между подходами не сидите на тренажере – дайте возможность другим занимающимся также воспользоваться им.
- При выполнении упражнений со штангой необходимо использовать замки безопасности.
- Выполнение базовых упражнений (жим лежа, приседания со штангой) необходимо производить при страховке со стороны партнёра либо инструктора.
- Выполнение упражнений с отягощением или весами, близкими к максимальным для данного занимающегося, разрешается только при непосредственной страховке партнера.
- С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно. Все упражнения должны выполняться плавно, без рывков.
- Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению.
- Не допускается перегрузка тренажерных устройств сверх нормы дополнительным навешиванием грузов.
- Передвигайтесь по спортзалу не торопясь, не заходите в рабочую зону других занимающихся. Запрещается бегать, прыгать, либо отвлекать внимание занимающихся иными способами.
- Запрещается работа на неисправных тренажерах! В случае обнаружения неисправностей (надрыв троса, механические повреждения) сообщите об этом инструктору зала либо администрации Фитнес центра.
- При выполнении базовых упражнений (становая тяга, приседания и т.д.) необходимо пользоваться атлетическим поясом.
- После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т.д.) на специально отведенные места.
- Запрещается бросать гантели, грифы и блины от штанги и др. во избежание разрушения напольного покрытия и возможности получения серьезных травм конечностей других занимающихся.
- Не рекомендуется тренироваться натощак и принимать пищу менее чем за 1,5 часа до тренировки. При следовании Клиентом индивидуальной гипокалорийной диете или при приеме пищи более чем за 4 часа до тренировки рекомендуется поставить в известность и воспользоваться консультацией инструктора по интенсивности и объему тренировки.
- Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании.
- При тренировках рекомендуется соблюдать питьевой режим. Консультации по индивидуальному питьевому режиму можно получить у специалистов фитнес центра.
Администрация фитнес центра просит с пониманием относиться к данным правилам, т.к. главной своей целью ставит безопасность и комфорт клиентов