Здоровая спина

Головные боли, неприятные ощущения скованности и зажатости, боли в спине, шее, руках, ногах, суставах, отеки конечностей, усталость, к сожалению, сопровождают не только пожилых людей. Обладатели этих недугов с каждым годом становятся моложе. Многие сетуют на сутулость, сколиоз; остеохондроз, протрузии, грыжи позвоночника; тугоподвижность суставов.

И причина, к сожалению, вполне очевидна и банальна: минимально подвижный образ жизни. Все блага технического прогресса направлены на то, чтобы человек как можно меньше двигался и напрягался. В школе наши дети сидят, на работе большую часть времени мы проводим сидя за компьютером, дома – за компьютером или телевизором, в дороге – сидя в транспорте и, как следствие, – ослабление мышечного корсета.
Очень важным компонентом эффективной профилактики и лечения болей в спине является правильно подобранный комплекс лечебной гимнастики.

Не все люди находят силы и время для занятий физической культурой или фитнесом в период учебы и работы. Поэтому в период летних отпусков и каникул мы открываем для Вас новое направление групповых занятий: ЗДОРОВАЯ СПИНА.

Комплексное занятие в группе группе «Здоровая спина» включает в себя:

• лечебную гимнастику для восстановления подвижности поврежденного сегмента;
• упражнения по растягиванию (самовытяжении) межпозвоночного пространства для развития эластичности мышц и связок вокруг поврежденного сустава.
• Специально подобранный комплекс поможет вам: 
• увеличить подвижность суставов,
• улучшить гибкость, восстановить тонус и укрепить мышцы, поддерживающие позвоночник,
• снять гипертонус и расслабить уплотненные мышцы и связки,
• улучшить осанку,
• укрепить мышцы живота.

Содержание занятий подбирается под контингент группы с учетом особенностей отклонений здоровья. 

Программа подойдет для любого возраста. 

Занятия проводятся в понедельник и пятницу в 10-00 под руководством инструктора Натальи.