Положение

Общее положение

о проведении соревнования по личному первенству

среди клиентов Фитнес центра «Sport club» 2015

 

1. Цели и задачи

 

1. Соревнование по личному первенству среди клиентов Фитнес центра «Sport club» (далее Соревнование) проводится с целью:

- популяризации спортивного и здорового образа жизни;

- привлечение к регулярным занятиям с целью спортивного и физического мастерства участников.

1.2. Задача конкурса - выявление сильнейших участников соревнования и клиентов Фитнес центра «Sport club».

 

2. Место и сроки проведения

2.1. Соревнования проводятся в фитнес центре «Sport club» в несколько этапов.

2.2. Об условиях организации и проведения каждого этапа будет сообщено дополнительно за 2 недели до начала соревнования.

О подробностях каждого этапа можно узнать у инструктора или на рецепции фитнес центра.

2.3. Итоговое награждение победителей состоится на торжественном мероприятии, посвященном Дню рождения Фитнес центра «Sport club».

 

3. Руководство

3.1. Общее руководство организацией и проведением соревнований осуществляется оргкомитетом Фитнес центра «Sport club».
3.2. Ответственный за организацию соревнований назначается индивидуально перед каждом этапом.

 

4. Участники соревнований

4.1. Соревнования носят закрытый характер. К участию в соревнованиях допускаются только постоянные клиенты Фитнес центра «Sport club», подавшие в установленные сроки заявку на рецепции Фитнес центра.
4.2. В соревнованиях имеют право участвовать любой клиент клуба (мужчина, женщина), занимающийся как с тренером, так и самостоятельно, вне зависимости от направления занятий.

4.3. Минимальный возраст участника составляет 18 лет.

4.4. Соревнования проводятся в индивидуальном зачете отдельно среди мужчин и женщин.

4.5. Деление участников по весовому и возрастному признаку не предусматривается.

4.6. Каждый участник обязан демонстрировать спортивное поведение.

4.7. Оргкомитет соревнований оставляет за Главным судьей Соревнований право, при вероятности вреда здоровью участника, безоговорочного снятия его с участия в соревнованиях.

 

5. Экипировка участников

5.1. Экипировка участников соревнований в обязательном порядке включает наличие спортивной формы, не создающей помех судейской оценке качества движения, и спортивной обуви.

5.2. В соревнованиях разрешается использование эластичных бинтов, напульсников, перчаток, тейпов, поясных ремней для тяжелой атлетики и пауэрлифтинга, компрессионной одежды, шапок, защиты паха и рук, магнезии, талька.
5.3. Категорически запрещается использовать лямки для тяг и подтягиваний, вещества, улучшающие трение с соприкасаемой поверхностью на клеевой основе.

 

6. Программа соревнований

6.1. Программа соревнований, включает в себя один набор упражнений (комплекс), выполняемых с высокой интенсивностью последовательно без остановок.

6.2.Участники, выполнившие заданный объем упражнений, (при должном исполнении, оцененным судьей соревнований), проходят во второй этап. Количество участников второго и последующих этапов определяется Оргкомитетом в зависимости от показанных результатов первого этапа.

6.3. Соревновательный комплекс включает в себя следующие упражнения:

Женщины: отжимание от пола с колен, приседание, «угол» - вис на удержание ног вперед.

Мужчины: жим лежа (русский жим), подтягивание на перекладине, приседание, «угол» - вис на удержание ног вперед.

6. 3. 1. Отжимание от пола с колен.

Оценивается количество отжиманий.

Исходное положение: Руки на ширине плеч, ладони прямо на полу. Упор коленей в пол, ступни приподняты. Туловище с бедрами долдно образовать прямую линию. Под колени допускается положить гимнастический коврик.

Тело следует опускать до тех пор, пока расстояние между грудной клеткой и полом не станет минимальным (3-6 см). В таком положении следует замереть на несколько секунд и выбросить тело (рывок) вверх, то есть в исходное положение.

Результат засчитывается при выполнении следующих условий: в нижнем положении расстояние между грудной клеткой и полом должно быть минимальным (3-6 см.).Спина и бедра не должны прогибаться или быть приподнятыми, голова не должна быть опущена.

6. 3. 2. Приседание.

Оценивается количество вставаний из приседа за 3 минуты.

Результат засчитываются при выполнении следующих условий: нижнее положение - задняя поверхность бедра ниже уровня колен. При приседании носки ног находились на одной линии с коленями. При движении вверх спина прямая, ближе к вертикальному положению. Верхнее положение - фиксация нагрузки в вертикальном положении. При нарушении техники выполнения данное повторение не засчитывается.

6. 3. Жим лёжа (русский жим).

Оценивается количество подъемов штанги.

Устанавливается вес равный 75% от веса участника для мужчин, 20 кг для женщин.

Исходное положение: лежа на спине, плечи и таз на скамье. Стопы на полу. Голова в свободном положении. Ширина хвата между указательными пальцами не превышает 81 см, кисть в «замок».

После снятия штанги со стоек участник должен опустить её на грудь, коснуться груди, выжать вверх.

Результат засчитывается при выполнении следующих условий: нижнее положение штанги, до касания грудной клетки (без отбива) и верхнее положение, фиксация руками в верхней точке. Во время движения штанги горизонтально вверх допускаются перекосы не более 5 см. Во время выжимания вверх зиг-заго образные движения запрещены. Отбив штанги от груди запрещён, выталкивание штанги грудной клеткой запрещено. При нарушении техники выполнения данное повторение не засчитывается.

6. 3. 4. Подтягивание на перекладине.

Оценивается количество подтягиваний за 3 минуты.

Исходное положение: вис на перекладине широким хватом (на 20-25 см шире плеч), кисть в положении «замок».

Результат засчитывается при выполнении следующих условий: нижнее положение - руки немного полусогнуты, верхнее положение - подбородок на уровне перекладины, руки прямые. Раскачивание туловища в стороны запрещены. При нарушении техники выполнения данное повторение не засчитывается.

6.3.5. «Угол» - вис на перекладине с удержанием ног вперед.

Оценивается время удержания ног вперед, в секундах.

Исходное положение: вис на перекладине прямым хватом, кисть в положении «замок». Ноги поднять вперед, параллельно полу – удерживание положения. Секундомер включается в момент, когда ноги занимают горизонтальное положение, и выключается в момент отклонения от этого положения.

Результат засчитываются при выполнении следующих условий: положение ног - неподвижно. Перехваты руками запрещены. При нарушении техники выполнения результат не засчитывается.

7. Участник начинает выполнять и заканчивать упражнение по команде судьи. Секундомер включается по команде «Старт» и останавливается по команде «Стоп».

8. Оргкомитет соревнований оставляет за собой право вносить изменения в программу соревнований.

 

6. Определение победителей, судейство

 

7.1. Победитель определяется по лучшему результату выполнения всех заданий в рамках программы соревнований.

7.2. Если участник не переходит к выполнению следующего задания по какой-либо причине (травма, дисквалификация и т.п.), то вопрос о дальнейшем участии решает Главный судья.

7.3. Перед началом выполнения упражнений участниками, руководитель соревнований демонстрирует стандарт выполнения упражнения.

7.4. За отказ участника выполнения инструкций Судьи, перебранки и иное неспортивное поведение, участник может быть отстранен от участия в соревновании.

7.5. После выполнения комплекса упражнения участник имеет право зафиксировать (подтвердить подписью) свои результаты в специально отведенной графе оценочного листа соревнования.

 

8. Награждение

 

8.1. Победители в каждой категории (мужчины и женщины) награждаются грамотами и клубными картами Фитнес центра «Sport club» различного номинала в каждом этапе и отдельно по итогам соревнований.

8.2. По итогам всех этапов соревнований будет определен абсолютный лидер – самый сильный клиент Фитнес центра «Sport club» 2014 (среди мужчин и женщин) и награжден годовой клубной картой.